Отец медицины, знаменитый древнегреческий врач Гиппократ, сказал когда то: “Ваша еда  должна быть лекарством, а не лекарство едой.”

Теперь нужно разобраться, какая же еда присуща человеку, какая пища не приносит ему болезней и какие продукты помогут ему не боятся болезней и вирусов.

Лекарство: дикорастущие травы и зеленолистные овощи, водоросли, сыродавленные растительные масла холодного отжима.

Протеины и аминокислоты: орехи, семена, семечки, кунжут, лен, фасоль, горох, соя, нут, чечевица, сухофрукты + пророщенные пшеница, гречка, чечевица, пажитник, 

Основные продукты: фрукты, овощи, цельнозерновые крупы (не шлифованные), зеленолистные овощи; салаты, шпинат и т.д. 

Чистая, желательно протиевая вода.

При переходном периоде допускается использование в пищу кисломолочных продуктов, масло гхи (топленое масло), желтков яиц,  но не из магазина, лучше от знакомой коровы и курицы), рыба морская дикорастущая не много и не часто.

Теперь познакомимся с правилами сочетания продуктов:

Главное правило — это простота. Не смешивать в одном блюде много продуктов, в идеале 2-3 максимум 4. Делайте сочетание таким образом, чтобы они были легкоусвояемыми. Если соединять разные по составу продукты то это приведет к несварению в желудке и кишечнике, вздутию живота и образованию газов.  Хорошая еда по отдельности, вместе будет гнить и отравлять ваше тело. Например нельзя есть картошку с хлебом. 

1. Не смешивайте углеводы с жирами (например хлеб и масло, орехи и картофель)

2. Не смешивайте кислоту с крахмалом (например, с бананами);

3. Не смешивайте разные виды жиров (например: масло растительное и масло гхи, орехи и растительное масло).

4. Не смешивайте белки с крахмалом (фасоль и картофель, горох и кукуруза)

5. Не смешивайте белки с углеводами ( например: мед с орехами)

Последовательность употребления пищи:

Сначала ешьте кислые фрукты, потом сладкие;

Овощи сырые потом вареные;

Каши зерновые, хлеб, растительное масло;

Орехи, семечки;

Кисломолочные продукты.

Не ищите суперпродукты, не пробуйте различные и самые передовые методы лечения они помогут только на небольшой промежуток времени. Вместо этого обратите внимание на свое эмоциональное, физическое состояние, используйте в пищу те продукты, которые растут у вас на грядке и в саду питайтесь свежей пищей в соответствии с сезоном и выросшей на территории, где вы живете. Кушайте только тогда, когда вы голодны, не переедайте. Не готовьте впрок, не ешьте вчерашнее. Садитесь за стол и принимайте пищу только в хорошем расположении духа.  

Очень хороши свежевыжатые овощные соки, особенно свекольный, можно также комбинировать добавлять к нему морковный и яблочный. Введите в свой рацион больше свежих фруктов ( например наших яблок), овощей ( морковки, свеклы, капусты, салата). Уменьшите, а лучше полностью исключите из рациона питания мясо, птицу, рыбу, хлебобулочные изделия из белой муки на дрожжах.

Для больных людей чрезвычайно необходимо вводить в рацион питания проростки гречки, пшеницы, пажитника, семечек подсолнуха, а в весенне летний сезон конечно дикорастущие травы. В зимний период травяные настои и чаи. Лечебное и укрепляющее действие оказывают сыродавленные растительные масла холодного отжима. Включая в рацион питания наше масло вы замедляете процессы старения. Сыродавленное масло положительно влияет на кожу и рост волос.

 И конечно во всем нужна мера, действовать нужно постепенно и без фанатизма.

И самое главное: вы должны не просто хотеть стать здоровым, нужно приложить большие усилия к самому себе, заставить себя, стремиться учиться жить по новому, за вас никто ничего делать не будет.

И первым шагом на этом пути должно стать исцеление вашей души, очищение ее от скверны жестокости, злобы, зависти, корысти.